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Diástase Pós-Gestação: Como Identificar e Tratar?

Foto do escritor:  Dr. Luiz Segundo Dr. Luiz Segundo

A diástase pós-gestação é uma condição comum em mulheres que passaram por uma ou mais gestações. Durante a gravidez, o crescimento do útero exerce pressão sobre os músculos retos abdominais, causando uma separação que pode persistir após o parto. Embora seja natural em muitos casos, a diástase pode comprometer a saúde e a qualidade de vida, exigindo atenção.


Como Identificar a Diástase Pós-Gestação

Alguns sinais comuns que podem indicar diástase pós-gestação incluem:

  1. Protuberância no Abdômen: Uma "barriguinha" que permanece mesmo após o parto, especialmente ao contrair o abdômen.

  2. Dores nas Costas: Desconforto na região lombar devido à instabilidade muscular.

  3. Dificuldade em Realizar Atividades Físicas: Movimentos simples podem parecer mais difíceis ou causar dor.

  4. Fraqueza Muscular: Sensibilidade ou dificuldade em tonificar a região abdominal.


Por Que a Diástase Ocorre Após a Gestação?

Durante a gravidez, o corpo passa por diversas transformações para acomodar o crescimento do bebê. Entre as principais causas da diástase estão:

  • Estiramento dos Músculos Abdominais: O útero em crescimento separa os músculos retos abdominais.

  • Alterações Hormonais: Hormônios como relaxina e progesterona aumentam a elasticidade dos tecidos.

  • Pressão Intra-abdominal: O aumento da pressão interna durante a gravidez intensifica o afastamento dos músculos.


Opções de Tratamento para a Diástase Pós-Gestação

Existem diversas abordagens para tratar a diástase, dependendo da gravidade do caso:

1. Exercícios Físicos

  • Fortalecimento do Core: Atividades que trabalham o transverso do abdômen, como pranchas modificadas e respiração profunda.

  • Evitar Movimentos Prejudiciais: Evite abdominais tradicionais e qualquer movimento que cause estresse excessivo na região.

2. Fisioterapia

  • Terapia Especializada: Um fisioterapeuta pode ajudar a fortalecer os músculos e a melhorar a postura.

3. Cintas Abdominais

  • Uso Temporário: Auxiliam na estabilidade da região abdominal durante a recuperação inicial.

4. Cirurgia (Abdominoplastia Funcional)

  • Indicação: Para casos graves em que os tratamentos conservadores não apresentam resultados satisfatórios.


Cuidados Preventivos

Embora nem sempre seja possível evitar a diástase, algumas medidas podem ajudar:

  1. Manutenção do Peso Ideal: Antes e durante a gravidez.

  2. Exercícios de Baixa Intensidade: Realizados com orientação profissional.

  3. Acompanhamento Médico Regular: Para monitorar a saúde abdominal.


Conclusão

A diástase pós-gestação é uma condição tratável, e buscar ajuda especializada é fundamental para garantir uma recuperação eficaz. Com as opções adequadas de tratamento e prevenção, é possível restaurar a função abdominal e melhorar a qualidade de vida.


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